まりこ均整院

私が普段、家でのセルフケアに活用している

米ぬかホットパック。

中身は米ぬかと玄米とお塩。

レンジで2分ほど加熱するだけで、

20分くらいは暖かいので、

風邪気味の時は首元、生理痛の時は下腹部や仙骨。

主に身体の冷えている場所、

自分でお灸ができない場所を温めるのに使っています。

年末の大掃除で作りかけの材料が残っているのを見つけたので、

今朝、ミシンがけして治療院用に持って来ました。

作り方は、米ぬかをきつね色になるまで煎り

煎りぬか：玄米：塩を２：２：１の割合で混ぜ、

木綿の生地に詰めて縫い合わせるだけ。

とっても簡単なので、

皆様も作ってみられてはいかがでしょう？

もし、作るのは面倒だけど欲しい。

と、いう方がいらしたら、

こんな質素な感じでよければ、

いくつか作ろうかなと思っています。

ご入用の方はお声がけくださいませ。